为迎接8月1日至7日“世界母乳喂养周”的到来,本周,“健康江苏”微信公众号将陆续推送相关科普内容

很多哺乳妈妈棒棒哒,她们重返职场后,坚持母乳喂养,成为“背奶”一族。那么,“背奶族”如何克服困难,顺利坚持“背奶”呢?
场地

☑ 一个相对安静、整洁、私密的空间更方便妈妈挤奶和储奶哦!

☑ 如果条件有限,办公室一角或者会议室等人员少见的地方亦可。

☑ 特别要注意,不可在卫生间挤奶。
物品

☑ 消毒、密封好的吸奶器;

☑ 配套奶瓶及母乳储存袋若干;

☑ 别忘记在储存袋上备注挤奶时间哦!
卫生

☑ 挤奶前彻底洗净双手;

☑ 用干净纱布和毛巾擦拭乳房;

☑ 挤出的乳汁要放入冰箱或加冰袋的保温桶冷藏,避免受到污染。
挤奶

☑ 挤奶间隔时间可参照宝宝平时吃奶间隔时间,一般3~4小时;

☑ 想象宝宝吃奶情景,看些宝贝照片、录像等,可帮妈妈建立射乳反射

☑ 一侧乳房至少挤压3~5分钟,左右乳房交替挤奶共20~30分钟
保存

☑ 26℃以下室温保存6~8小时;

☑ 冰箱冷蔵室保存24~48小时;

☑ 冰箱冷冻室保存3个月;

☑ 食用时要在37~40℃的温水中加温,不可使用微波炉或者煮沸

 解冻后的母乳不可再反复冷冻

温馨提醒   为了保持足够的母乳分泌,妈妈们要保证营养摄入、作息规律、睡眠充足和心情愉悦。不良情绪会直接影响乳汁分泌,还会影响宝宝的情绪,而宝宝情绪反过来又会使妈妈情绪更加恶劣。如此恶性循环,母乳喂养就难以持续,甚至会对宝宝的生长发育造成不良影响。



 

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